“Tôi chỉ là một người mẹ thôi.” Đó thường là câu trả lời của tôi khi được hỏi tôi làm nghề gì. Tuy nhiên, tôi biết rõ các số liệu thống kê. Áp lực của việc làm mẹ giống như có hai công việc toàn thời gian rưỡi, và đó chỉ là nếu bạn không làm thêm việc gì khác như đi làm thuê, tự kinh doanh hoặc làm thêm việc ngoài giờ.
Lẽ ra tôi nên ngẩng cao đầu khi tuyên bố điều này, nhưng tôi là một người mẹ kiệt sức và thành thật mà nói, hơi lạc lối và bối rối khi các con bước vào tuổi thiếu niên. Bản sắc của tôi với tư cách là một người mẹ đang chuyển mình thành một điều gì đó mới mẻ. Tôi cảm thấy mình không còn được cần đến nhiều như trước, mặc dù, nhìn lại, giờ đây tôi hiểu rằng mình vẫn rất cần thiết—chỉ là một kiểu nhu cầu khác mà tôi phải học cách đáp ứng.
Nếu bạn tính đến sự thay đổi hormone tuổi dậy thì và cảm xúc của chính chúng ta khi bắt đầu nghĩ đến việc vượt qua giai đoạn thăng trầm dẫn đến khi con cái trưởng thành và rời khỏi nhà, thì có thể cảm thấy như mình đang bị mắc kẹt trong chế độ sinh tồn trước tất cả những áp lực. Trong trường hợp gia đình tôi, sự đa dạng về thần kinh cũng là một yếu tố, bao gồm cả chứng ADHD chưa được chẩn đoán của tôi, điều mà tôi thậm chí còn không nhận ra vào thời điểm đó.
Chào mừng bạn đến với Hot Mess Express; Hãy cố gắng bám trụ thật chặt. Tin tốt là chúng ta không cần phải sống trong trạng thái sinh tồn. Có những điều chúng ta có thể làm khi đối mặt với sự thay đổi hormone và sự phát triển tính cách của con cái, đồng thời vẫn là những người mẹ mà chúng cần. Những bước này không chỉ giúp chúng ta và gia đình phát triển mạnh mẽ trong giai đoạn tuổi thiếu niên, mà còn giúp chúng ta chuẩn bị tốt hơn cho giai đoạn "tổ trống".
Với tư cách là những người dạy con tại nhà, việc được ở bên cạnh con cái một cách trọn vẹn trở thành một phần không thể thiếu trong con người chúng ta với vai trò là những người mẹ. Khi con cái bắt đầu phát triển và trở nên độc lập hơn, chúng ta có thể cảm thấy bị bỏ lại phía sau khi cố gắng níu giữ mối liên kết quen thuộc mà chúng ta từng có với chúng, trong khi chúng thường xuyên thử thách giới hạn và cố gắng chống lại chúng bằng mọi cách.
Tôi nhận ra rằng sự can thiệp trực tiếp của mình vào cuộc sống hàng ngày của các con đã trở nên không lành mạnh cho cả tôi và các con. Nỗi sợ hãi về những điều có thể xảy ra với chúng khiến tôi bám víu vào vai trò làm mẹ như một thần tượng. Tôi chưa bao giờ nghĩ mình là một người mẹ "kiểm soát quá mức", nhưng khi người phụ trách hoạt động thanh thiếu niên của trường nói đùa gọi tôi là... người mẹ ngột ngạt, Điều đó khiến tôi phải xem xét lại vai trò của mình trong giai đoạn đó. Chắc chắn, lời nhận xét đó làm tôi tổn thương sâu sắc hơn tôi muốn thừa nhận, nhưng nó đã thúc đẩy tôi nhận ra rằng đây chỉ mới là khởi đầu của quá trình chuyển đổi sang giai đoạn "tổ trống"; tôi cần phải phân biệt rõ ràng vai trò của mình, gần như ngang bằng với các con tôi, vì lợi ích của tất cả mọi người.
Mẹ yêu quý, vẫn còn hy vọng. Giờ đây các con tôi đã trưởng thành, tôi có thể khẳng định rằng hormone sẽ ổn định và vỏ não trước trán sẽ phát triển. Mẹ có thể có một mối quan hệ tuyệt vời mới với con cái đã trưởng thành của mình, vượt qua giai đoạn hormone và những thăng trầm. Nhưng chúng ta nên làm gì với những năm tháng từ tuổi dậy thì đến tuổi trưởng thành? Làm thế nào để vượt qua giai đoạn này trong khi chuẩn bị cho "tổ trống"?
Chúng ta không chỉ có thể vượt qua những năm tháng đó, mà còn có thể phát triển mạnh mẽ và tạo dựng một tấm gương lành mạnh về sự kiên cường và trưởng thành cho con cái khi chúng ta chuẩn bị cho giai đoạn "tổ trống". Dưới đây là một vài suy nghĩ giúp bạn bắt đầu hành trình này:
- Hãy xác định những gì bạn có thể kiểm soát.
Khi mâu thuẫn nảy sinh với con bạn ở độ tuổi tiền thiếu niên hoặc thiếu niên, hãy dành thời gian để suy nghĩ thấu đáo và phản ứng một cách bình tĩnh thay vì phản ứng ngay lập tức. Khi mọi việc dường như vượt khỏi tầm kiểm soát, điều quan trọng là phải hiểu rằng chúng ta có thể kiểm soát bản thân và phản ứng của mình.
Con cái chúng ta chắc chắn sẽ thử thách giới hạn của chúng ta. Hãy lường trước điều đó và chuẩn bị sẵn sàng lùi lại và đánh giá tình hình trước khi phản hồi. Dành thời gian để xem xét điều gì đang ẩn sau vấn đề mà con cái chúng ta đang gặp phải không chỉ giúp chúng ta phản ứng tốt hơn mà còn tạo ra một tấm gương lành mạnh cho chúng, giúp chúng không phản ứng bốc đồng trước các tình huống trong cuộc sống. Điều này sẽ tạo không gian cho sự giao tiếp và xây dựng lòng tin với con cái tuổi teen của chúng ta để chúng có thể đến với chúng ta khi gặp những vấn đề khó khăn.
Há chẳng phải ta đã truyền dạy ngươi sao? Hãy mạnh mẽ và can đảm. Đừng sợ hãi; đừng nản lòng, vì Đức Giê-hô-va, Đức Chúa Trời của ngươi, sẽ ở cùng ngươi khắp mọi nơi ngươi đi. Giô-suê 1:9 (Bản dịch NIV)
- Nhận ra sự phụ thuộc lẫn nhau khi quá đồng nhất bản thân với các vai trò của mình.
Không khó để rơi vào bẫy phụ thuộc lẫn nhau. Bất kỳ vai trò nào chúng ta đảm nhận trong cuộc sống, chẳng hạn như vợ, mẹ, người dạy học tại nhà, người nội trợ, tình nguyện viên, nhân viên, hoặc hơn thế nữa, đều có thể trở thành thần tượng nếu chúng ta cho phép điều đó xảy ra. Làm thế nào để nhận ra điều này? Khi sự bình an và niềm vui nội tâm của chính chúng ta dường như phụ thuộc vào hoàn cảnh và những người xung quanh, đã đến lúc cần lùi lại và xem xét lý do tại sao. Phải chăng chúng ta đang dồn hết tâm sức vào những vai trò đó xuất phát từ những nhu cầu chưa được đáp ứng của bản thân, những nhu cầu sâu xa hơn chính vai trò đó?
Tôi bước vào vai trò làm mẹ sau khi trải qua cuộc chiến với hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) và vô sinh, điều này khiến tôi khao khát vai trò làm mẹ hơn cả những gì tôi từng nghĩ. Vì kinh nghiệm đó, tôi đã dồn hết tâm sức vào việc làm mẹ đến mức bỏ bê các mối quan hệ khác. Tôi đặt bản thân mình xuống hàng thứ yếu và bỏ bê việc chăm sóc bản thân, điều này cuối cùng ảnh hưởng không chỉ đến sức khỏe tinh thần mà còn cả sức khỏe thể chất và tâm linh của tôi.
Hãy ở trong Ta, như Ta cũng ở trong các con. Không một cành nào có thể tự mình sinh trái; nó phải ở trong cây nho. Cũng vậy, các con không thể sinh trái nếu không ở trong Ta. Giăng 15:4 (Bản dịch NIV)
- Hãy khẳng định giá trị bản thân.
Chúng ta không chỉ đơn thuần là những người mẹ! Giá trị của chúng ta không gắn liền với vai trò của mình. Giá trị của chúng ta là vốn có và được Chúa ban tặng. Khi chúng ta bắt đầu hiểu được cách mình được tạo ra với những món quà, tính cách và tài năng, và xem xét khuynh hướng tự nhiên của mình đối với những giá trị nhất định kết hợp với kinh nghiệm của mình, chúng ta có thể bắt đầu gỡ bỏ những lớp vỏ sợ hãi, bất an và so sánh để tìm thấy con người thật của mình như Chúa đã tạo ra.
Khi chúng ta bắt đầu hiểu rằng mỗi người được tạo dựng như một phản chiếu độc đáo của Chúa dành cho những người mà chúng ta tiếp xúc, con đường phía trước sẽ trở nên rõ ràng hơn. Chúng ta có thể dễ dàng phân biệt và tập trung vào những điều tốt đẹp nhất đang được đặt trước mắt. Chúng ta ít bị phân tâm hơn, nhận ra rằng ngay cả những điều chúng ta cho là tốt cũng có thể là sự xao nhãng khỏi những điều tốt đẹp nhất của Chúa.
Tôi đã vật lộn với giá trị bản thân trong một thời gian dài. Khi tôi nghỉ việc để làm mẹ nội trợ và dạy con tại nhà, tôi đã chuyển sự đồng nhất quá mức với công việc của mình sang vai trò làm mẹ, làm vợ, làm giáo viên và người nội trợ đảm đang. Tôi đã cố gắng quá sức để làm tất cả những việc đó, nghĩ rằng đó là nơi tôi sẽ tìm thấy giá trị của mình—nhưng tôi đã bị quá tải đến mức không thể duy trì được. Chỉ đến khi tôi chấp nhận rằng giá trị của tôi vốn có sẵn với tư cách là người mang hình ảnh của Chúa Kitô thì tôi mới bắt đầu được chữa lành.
Chẳng phải năm con chim sẻ được bán với giá hai xu sao? Thế mà Đức Chúa Trời không hề quên một con nào. Thậm chí, ngay cả những sợi tóc trên đầu bạn cũng đều được đếm. Đừng sợ hãi; bạn đáng giá hơn nhiều con chim sẻ.. Lu-ca 12:6-7 (Bản dịch NIV)
- Chăm sóc bản thân hoàn toàn không phải là ích kỷ!
Dành thời gian cần thiết để nuôi dưỡng cơ thể, tâm trí và tâm hồn một cách đầy đủ là một sự đầu tư vào bản thân và vào cuộc sống của những người mà chúng ta tiếp xúc. Việc các bà mẹ dành thời gian chăm sóc bản thân là vô cùng quan trọng.
Việc chăm sóc bản thân đặc biệt cần thiết trong giai đoạn chuyển đổi khi con cái dần tách rời khỏi chúng ta. Quá trình đau buồn tự nhiên sẽ diễn ra khi vai trò làm mẹ của chúng ta thay đổi. Chăm sóc bản thân trong thời gian này có thể giúp chúng ta vượt qua giai đoạn khó khăn này và cho phép chúng ta có đủ sức mạnh để nhìn nhận và đón nhận niềm hy vọng đang chờ đón chúng ta trong mùa mới.
Thời gian tĩnh lặng, vận động, dinh dưỡng, nước uống và nghỉ ngơi thường là những điều cuối cùng chúng ta nghĩ đến nhưng lại là những điều đầu tiên chúng ta nên chăm sóc. Khi chúng ta chăm sóc bản thân tốt hơn, chúng ta có thể lan tỏa năng lượng tích cực đến những người xung quanh từ một trạng thái đầy đủ thay vì thiếu thốn. Chúng ta có thể sáng suốt hơn trong các lựa chọn của mình, đón nhận một cuộc sống tốt đẹp hơn. không Đừng bỏ qua những cơ hội và hoàn cảnh tưởng chừng tốt đẹp và đáng giá nhưng lại không phải là những gì tốt nhất mà Chúa đã dành cho chúng ta.
Tôi đã phải học cách thiết lập ranh giới cho nhu cầu tự chăm sóc bản thân một cách yêu thương. Suốt cuộc đời, tôi luôn cố gắng làm hài lòng người khác, vì vậy đây là một sự thay đổi tư duy đầy thách thức. Bản năng của tôi là muốn giúp đỡ người khác, nhưng người giúp đỡ sẽ không thể giúp được gì nếu chính bản thân mình cũng đang kiệt sức! Hãy ưu tiên nhu cầu của bản thân bằng cách nào đó mỗi ngày. Tôi biết bạn đang bận rộn với nhiều việc, nhưng mọi việc sẽ dễ dàng hơn nhiều nếu bạn dành ra dù chỉ năm hay mười phút để chăm sóc bản thân mình.
Thời gian tĩnh lặng, hít thở sâu, tập thể dục, hoặc thậm chí một vòi sen nước nóng cũng có thể thay đổi hướng đi của một ngày. Chúng ta có thể chuyển từ trạng thái kiệt sức vào cuối ngày sang trạng thái mệt mỏi nhưng hài lòng vì đã cố gắng hết sức, sống đúng với bản chất chân thật nhất của mình.
Vì vậy, hỡi anh chị em, tôi khuyên anh chị em, nhờ lòng thương xót của Chúa, hãy dâng hiến thân thể mình làm của lễ vật. sự hy sinh sống, Sự thờ phượng chân chính và đúng đắn phải là thánh khiết và đẹp lòng Đức Chúa Trời. Đừng rập khuôn theo thế gian này, nhưng hãy biến đổi nhờ sự đổi mới tâm trí. Khi ấy, anh em sẽ có thể nhận biết và chấp nhận ý muốn của Đức Chúa Trời – ý muốn tốt lành, đẹp lòng và trọn vẹn của Ngài. Rô-ma 12:1-2 (Bản dịch NIV)
Mẹ yêu quý, mẹ gặp khó khăn nhất ở những giai đoạn nào trong tuổi thiếu niên và trước khi con cái trưởng thành? Dù mẹ có nhận ra hay không, chúng đang quan sát và học hỏi từ mẹ. Còn tấm gương nào tốt hơn để cho chúng thấy một cuộc sống trưởng thành lành mạnh ngoài việc tự mình nỗ lực cải thiện bản thân ở những lĩnh vực này? Hãy để chúng thấy mẹ trưởng thành và trở nên kiên cường hơn để chúng cũng có thể làm được điều tương tự khi trưởng thành. Hãy khoan dung với bản thân về giai đoạn hiện tại và dành thời gian để tìm ra những bước giúp mẹ cảm thấy bình yên và tĩnh lặng hơn trong cuộc sống. Làm như vậy, mẹ không chỉ vượt qua mà còn có thể phát triển mạnh mẽ trong những năm tháng tuổi thiếu niên và chuẩn bị tốt hơn cho giai đoạn con cái trưởng thành.
Laura Greer đang trong quá trình hồi phục đầy niềm vui sau khi phải gánh vác quá nhiều trách nhiệm trong cuộc sống. Trên hành trình từ đổ vỡ đến chữa lành, cô mong muốn giúp các bà mẹ dạy con tại nhà tìm thấy giá trị vốn có của bản thân, vượt ra ngoài những vai trò mà họ đảm nhiệm. Laura là một blogger, diễn giả và huấn luyện viên cuộc sống dành cho các bà mẹ, đặc biệt là những người đang chuẩn bị cho giai đoạn "tổ trống". Là một huấn luyện viên chuyên nghiệp, Laura là thành viên của Mạng lưới Tài nguyên Tư vấn Dạy con tại nhà (Homeschool Counseling Resources Network). Cô và chồng, người đã cùng nhau trải qua 31 năm (nếu không tính những khó khăn), đã dạy con tại nhà từ bậc mẫu giáo đến khi tốt nghiệp trung học ở miền Tây Bắc Carolina. Bạn có thể tìm thấy Laura tại IntentionalGrowthandWellness.com hoặc liên hệ qua địa chỉ Laura@IntentionalGrowthandWellness.com.